Разморозить шпинат. Яйцо взбить с молоком. Добавить шпинат, посолить и размешать.

Жарить на растительном масле до готовности.

Компоненты:

яйцо – 2 шт
молоко – 4 ст л
шпинат – 1 ст л
масло растительное – 1 ст л
соль

Калорийность на 100 гр готового продукта: 166 ккал
Диета Аткинса, Кремлевская диета на 100 гр готового продукта: 2.3 y.e.