Восточная диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении всех предписаний гарантирована потеря веса от 3 до 4 кг в неделю. Через 4 месяца диету можно повторить.
Есть при данной диете нужно ОЧЕНЬ медленно, очень хорошо пережевывать пищу. Необходимо строго выдерживать интервал 3 часа между приемами пищи. В неограниченном количестве можно пить воду без газа и зеленый чай без сахара, но не раньше, чем через 1 час после еды.

Примерно меню на день:

8:00 - чашка кофе или чая с кусочком сахара
11:00 - крутое яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив
14:00 - 200 г отварного постного мяса и 100 г гарнира из капусты или морковки, яблоко или апельсин
17:00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
20:00 - стакан простокваши или кефира

В салат из овощей лучше всего добавлять свежую зелень, шпинат, капусту, морковь. Можно заменить тушеными на воде кабачками или тыквой. Порция не более 150г. В качестве заправки использовать оливковое масло.

Фрукты любые - яблоко, груша, киви, апельсин или грейпфрут, но не банан, манго, виноград.